來(lái)源：博禾知道
46人閱讀
女性久睡后腰痛可能由睡姿不當、床墊不適等生理因素引起，也可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等疾病相關(guān)。
1、睡姿不當長(cháng)時(shí)間保持側臥蜷縮或俯臥姿勢可能導致腰部肌肉緊張。建議調整睡姿為仰臥并在膝下墊枕，選擇支撐性好的枕頭減輕腰椎壓力。
2、床墊不適過(guò)軟或過(guò)硬的床墊會(huì )破壞脊柱生理曲度。中等硬度記憶棉床墊有助于保持腰椎自然弧度，定期更換變形床墊可預防慢性勞損。
3、腰肌勞損可能與久坐缺乏運動(dòng)、重復彎腰等因素有關(guān)，表現為晨起僵硬和活動(dòng)后緩解?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。
4、腰椎間盤(pán)突出多因退行性變或急性損傷導致，常伴下肢放射痛。需通過(guò)MRI確診，急性期可服用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片配合牽引治療。
日常注意避免久臥，每小時(shí)起身活動(dòng)，加強核心肌群鍛煉，疼痛持續超過(guò)3天或出現下肢麻木時(shí)應及時(shí)就診骨科。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)