醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  梨狀肌損傷可通過(guò)熱敷、拉伸運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。梨狀肌損傷通常由久坐不動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、外傷、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

  1、熱敷

  熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解肌肉痙攣和疼痛。每天用熱毛巾或熱水袋熱敷患處15-20分鐘。

  2、拉伸運(yùn)動(dòng)

  梨狀肌拉伸運(yùn)動(dòng)可改善肌肉緊張狀態(tài)。常見(jiàn)動(dòng)作包括仰臥抱膝、交叉腿拉伸等，每天重復(fù)進(jìn)行2-3次。

  3、藥物治療

  疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，肌肉松弛藥如氯唑沙宗也能緩解癥狀。

  4、物理治療

  超聲波、電療等物理治療方法能減輕炎癥反應(yīng)。對(duì)于頑固性疼痛可考慮局部封閉治療。

  急性期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持適度活動(dòng)有助于恢復(fù)，癥狀持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)檢查。