醫生回答(1)

• 崔界峰

  副主任醫師 北京回龍觀(guān)醫院

  指導意見(jiàn)：

  心理疾病可通過(guò)心理治療、藥物治療、社會(huì )支持、生活方式調整、自我管理等方式解決。心理疾病通常由遺傳因素、環(huán)境壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng )傷經(jīng)歷、慢性疾病等因素引起。

  1、心理治療

  心理治療是解決心理疾病的重要手段，認知行為療法可以幫助患者識別和改變負面思維模式，心理動(dòng)力學(xué)治療則側重于探索潛意識沖突。人際治療適用于改善人際關(guān)系問(wèn)題引發(fā)的心理障礙。心理治療通常需要多次重復進(jìn)行，患者需積極配合治療師完成家庭作業(yè)。對于兒童心理問(wèn)題，建議家長(cháng)陪同參與治療過(guò)程。

  2、藥物治療

  在醫生指導下可使用抗抑郁藥如鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等調節腦內神經(jīng)遞質(zhì)?？菇箲]藥如勞拉西泮片可短期使用緩解急性癥狀。心境穩定劑如丙戊酸鈉緩釋片適用于雙相情感障礙。使用藥物需定期復診評估療效和副作用，不可自行增減藥量。家長(cháng)需監督兒童按時(shí)服藥并觀(guān)察藥物反應。

  3、社會(huì )支持

  建立穩定的社會(huì )支持網(wǎng)絡(luò )有助于心理康復，家人朋友應給予充分理解和情感支持。參加互助小組可以分享經(jīng)驗并獲得情感共鳴。單位或學(xué)校應提供適當的工作學(xué)習調整。社區心理健康服務(wù)能為患者提供持續幫助。建議家長(cháng)主動(dòng)與學(xué)校溝通孩子的特殊需求。

  4、生活方式調整

  規律作息有助于穩定情緒，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。適量運動(dòng)如散步、瑜伽能促進(jìn)內啡肽分泌。均衡飲食應包含富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、全谷物等。限制咖啡因和酒精攝入可減少情緒波動(dòng)。培養繪畫(huà)、音樂(lè )等興趣愛(ài)好能轉移注意力。

  5、自我管理

  學(xué)習情緒調節技巧如深呼吸、正念冥想可緩解急性焦慮。記錄情緒日記有助于識別觸發(fā)因素。設定切實(shí)可行的短期目標能增強掌控感。避免過(guò)度自我批評，學(xué)會(huì )自我接納。危機時(shí)應及時(shí)聯(lián)系醫生或信任的人。家長(cháng)需教導孩子簡(jiǎn)單的情緒管理方法。

  心理疾病康復需要長(cháng)期綜合干預，除專(zhuān)業(yè)治療外，日常應建立規律生活節奏，保持適度社交活動(dòng)，培養積極應對方式。避免過(guò)度勞累和應激刺激，注意觀(guān)察癥狀變化，定期復診評估治療效果。家屬應學(xué)習疾病相關(guān)知識，提供溫暖支持環(huán)境但不過(guò)度保護，鼓勵患者逐步恢復社會(huì )功能。如癥狀持續加重或出現自傷自殺念頭需立即就醫。