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孕前準(zhǔn)備主要包括健康檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整、疫苗接種四個(gè)方面,需提前3-6個(gè)月系統(tǒng)規(guī)劃。
1、健康檢查夫婦雙方需完成血常規(guī)、傳染病篩查、甲狀腺功能等基礎(chǔ)體檢,女性增加?jì)D科B超及TORCH檢測(cè),排除影響妊娠的高危因素。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充每日補(bǔ)充400微克葉酸至少3個(gè)月,同時(shí)注意鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)備,避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。
3、習(xí)慣調(diào)整戒煙并遠(yuǎn)離二手煙,保持BMI在18.5-24間,規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng),減少化妝品和染發(fā)劑接觸。
4、疫苗接種根據(jù)抗體檢測(cè)結(jié)果接種風(fēng)疹、乙肝等疫苗,需注意部分疫苗注射后需避孕1-3個(gè)月。
備孕期間夫婦應(yīng)共同保持積極心態(tài),避免接觸放射線和有毒物質(zhì),規(guī)律性生活頻率為每周2-3次為宜。
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