醫(yī)生回答(1)

• 申家泉

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  用眼過(guò)度可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷緩解疲勞、使用人工淚液、服用護(hù)眼藥物等方式改善，通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、環(huán)境光線不佳、干眼癥、視疲勞綜合征等原因引起。

  1、調(diào)整用眼習(xí)慣

  每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺6米外景物，避免持續(xù)盯著電子屏幕或書(shū)本。

  2、熱敷緩解疲勞

  用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。

  3、使用人工淚液

  玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干澀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

  4、服用護(hù)眼藥物

  葉黃素咀嚼片、β-胡蘿卜素軟膠囊、越橘提取物片有助于緩解視疲勞，須遵醫(yī)囑服用。

  日常可適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，堅(jiān)持做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操，若出現(xiàn)持續(xù)視物模糊需及時(shí)就診。