來源:博禾知道
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16歲身高168厘米在多數(shù)情況下屬于正常范圍。身高發(fā)育受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、運動習(xí)慣等多種因素影響。
1、遺傳因素父母身高對子女身高有顯著影響,可通過骨齡檢測評估生長潛力,無須過度干預(yù)。
2、營養(yǎng)狀況均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)有助于骨骼發(fā)育,建議每日保證300毫升牛奶及適量肉類豆制品。
3、激素水平生長激素分泌不足可能導(dǎo)致發(fā)育遲緩,若年增長不足5厘米需就醫(yī)檢測激素水平。
4、運動習(xí)慣縱向跳躍類運動可刺激骨骼生長,建議每周進行3次以上籃球或跳繩運動。
建議定期監(jiān)測生長曲線,保證充足睡眠和均衡飲食,若出現(xiàn)生長停滯或明顯低于同齡人需及時就診內(nèi)分泌科。
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