指導(dǎo)意見(jiàn)：由于平時(shí)肌肉缺乏鍛煉，爬山時(shí)運(yùn)動(dòng)量增加，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧狀態(tài)，使乳酸堆積，產(chǎn)生遲發(fā)性肌肉酸痛。建議到康復(fù)理療科就診，通過(guò)物理療法或者沖擊波治療，效果顯著。另外，建議您以后再運(yùn)動(dòng)前可以做個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做下肌肉拉伸，可有效減少運(yùn)動(dòng)后全身酸痛的問(wèn)題。