醫生回答(1)

• 申家泉

  主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  下眼皮抽搐可能由睡眠不足、咖啡因攝入過(guò)量、眼部疲勞、缺鎂等原因引起，嚴重時(shí)可能與面肌痙攣、貝爾氏麻痹、多發(fā)性硬化、肌張力障礙等疾病相關(guān)。

  1、睡眠不足

  長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致眼輪匝肌不自主收縮。建議調整作息，保證每天7小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

  2、咖啡因過(guò)量

  每日攝入超過(guò)400毫克咖啡因可能刺激神經(jīng)肌肉興奮。減少咖啡、濃茶、能量飲料的攝入，可替換為菊花茶等飲品。

  3、眼部疲勞

  長(cháng)時(shí)間用眼會(huì )使眼周肌肉持續緊張。每用眼1小時(shí)應遠眺5分鐘，可配合熱敷緩解，溫度控制在40℃左右為宜。

  4、缺鎂

  鎂離子缺乏會(huì )影響神經(jīng)肌肉傳導。適量食用南瓜子、杏仁、菠菜等富鎂食物，必要時(shí)可遵醫囑服用門(mén)冬氨酸鉀鎂等補充劑。

  若抽搐持續超過(guò)1周或伴隨面部歪斜、視力模糊等癥狀，建議及時(shí)就診神經(jīng)內科或眼科排查病理性因素，日常注意保持規律作息和均衡飲食。