醫(yī)生回答(1)

• 王海泉

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  備孕女性適量吃芹菜是有益的，芹菜富含膳食纖維和多種維生素，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。

  芹菜含有豐富的葉酸，葉酸是備孕期間非常重要的營養(yǎng)素，能夠幫助降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。芹菜中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，減少便秘的發(fā)生。芹菜還含有一定量的維生素C和維生素K，維生素C有助于鐵的吸收，維生素K則對(duì)血液凝固有重要作用。芹菜中的鉀元素可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，維持正常血壓水平。芹菜屬于低熱量蔬菜，適合備孕期間控制體重，避免因體重過高影響受孕概率。

  備孕期間飲食應(yīng)多樣化，芹菜可以作為蔬菜選擇之一，但不宜過量食用。芹菜中含有少量光敏性物質(zhì)，敏感體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚不適。芹菜性涼，脾胃虛寒者應(yīng)減少食用量。芹菜中的草酸可能影響鈣的吸收，建議焯水后食用。備孕期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，定期進(jìn)行孕前檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸等營養(yǎng)素。