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牙齒保健方法主要有科學(xué)刷牙、使用牙線、定期檢查和飲食習(xí)慣調(diào)整。
1、科學(xué)刷牙采用巴氏刷牙法,每日至少兩次,每次兩分鐘,選擇軟毛牙刷和含氟牙膏清潔牙齒表面及牙齦邊緣。
2、使用牙線每日使用牙線清理牙縫,去除牙刷難以觸及的牙菌斑,預(yù)防鄰面齲和牙齦炎癥。
3、定期檢查每半年接受口腔檢查及潔牙,早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等問(wèn)題,專業(yè)清潔可清除頑固牙結(jié)石。
4、飲食習(xí)慣減少高糖飲食,避免碳酸飲料,多攝取牛奶等高鈣食物,餐后漱口減少食物殘?jiān)鼫簟?/p>
建議每年進(jìn)行口腔全景X光檢查,戒煙限酒,出現(xiàn)牙齦出血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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