徐海林
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：高三孩子心情低落應(yīng)優(yōu)先考慮心理科或精神科，必要時(shí)可結(jié)合內(nèi)分泌科檢查。情緒低落可能與學(xué)習(xí)壓力、心理狀態(tài)、生理因素有關(guān)，需綜合評(píng)估后采取針對(duì)性干預(yù)。
1、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大是高三孩子心情低落的常見(jiàn)原因。高考臨近，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，孩子容易出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒。家長(zhǎng)可通過(guò)與孩子溝通，了解其心理狀態(tài)，幫助制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免過(guò)度施壓。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子適當(dāng)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等，緩解緊張情緒。
2、心理因素如抑郁癥、焦慮癥等也可能導(dǎo)致心情低落。如果孩子情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠質(zhì)量差，需及時(shí)就醫(yī)。心理科醫(yī)生會(huì)通過(guò)專業(yè)評(píng)估，判斷是否存在心理疾病，并制定治療方案。常見(jiàn)的治療方法包括認(rèn)知行為療法、藥物治療等。藥物如舍曲林、氟西汀等可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。
3、生理因素如激素水平異常、營(yíng)養(yǎng)不良等也可能影響情緒。內(nèi)分泌科檢查可幫助排除甲狀腺功能異常、性激素失調(diào)等問(wèn)題。飲食上，建議孩子攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、核桃等，有助于改善情緒。同時(shí)，保證充足的睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，有助于調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。
高三孩子心情低落是一個(gè)需要綜合關(guān)注的問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)保持與孩子的良好溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)情緒變化。如果情緒低落持續(xù)或加重，務(wù)必尋求專業(yè)幫助。心理科、精神科和內(nèi)分泌科的聯(lián)合評(píng)估與治療，能夠幫助孩子更好地應(yīng)對(duì)壓力，恢復(fù)積極心態(tài)。同時(shí)，通過(guò)調(diào)整生活方式、改善飲食和增加運(yùn)動(dòng)，也能在一定程度上緩解情緒問(wèn)題。