醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  坐月子腰痛可通過熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、缺鈣、盆腔炎癥、腰椎間盤突出等原因引起。

  1、熱敷按摩

  產(chǎn)后腰部肌肉勞損可通過局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松筋膜，無須用藥，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

  2、適度運(yùn)動(dòng)

  缺鈣導(dǎo)致的腰痛需進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)或產(chǎn)后瑜伽，同時(shí)增加含鈣食物攝入，無須藥物干預(yù)。

  3、調(diào)整姿勢(shì)

  盆腔炎癥引發(fā)的疼痛需避免久坐久站，哺乳時(shí)使用支撐墊減輕腰部壓力，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉栓等抗炎藥物。

  4、藥物治療

  腰椎間盤突出需臥床休息配合甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉貼劑等藥物，若出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

  建議保持充足睡眠，哺乳期用藥前需咨詢醫(yī)生，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)。