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憋尿導致尿不出來(lái)可通過(guò)放松情緒、熱敷下腹部、按摩膀胱區、藥物干預等方式緩解。憋尿后排尿困難通常由膀胱過(guò)度充盈、尿道痙攣、前列腺壓迫、泌尿系統感染等原因引起。
1、放松情緒焦慮緊張會(huì )加重尿道括約肌痙攣，建議深呼吸或聽(tīng)音樂(lè )放松。若伴有會(huì )陰部疼痛，可能與盆底肌群過(guò)度收縮有關(guān)。
2、熱敷下腹部40℃左右熱毛巾敷于恥骨上方，持續15分鐘促進(jìn)膀胱平滑肌舒張。注意避免燙傷，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
3、按摩膀胱區手掌順時(shí)針輕柔按壓臍下三橫指區域，力度以不引起疼痛為宜。長(cháng)期憋尿者可能出現膀胱肌層代償性增厚。
4、藥物干預嚴重者可遵醫囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、琥珀酸索利那新片、特拉唑嗪片等藥物。尿潴留超過(guò)8小時(shí)需急診導尿。
日常應養成定時(shí)排尿習慣，每小時(shí)飲水量不超過(guò)200毫升，避免攝入咖啡因飲料。反復出現排尿困難需排查前列腺增生或神經(jīng)源性膀胱。
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