來源：博禾知道
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睡覺時頸椎下方的后背疼痛可通過調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、調(diào)整睡姿選擇高度適中的枕頭，避免俯臥位睡眠，建議采用仰臥或側(cè)臥位，保持脊柱自然生理曲度，減輕頸部及背部肌肉張力。
2、熱敷按摩使用40℃左右熱毛巾局部熱敷15分鐘，配合輕柔的豎脊肌按摩，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣性疼痛。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解炎癥性疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松改善肌肉痙攣，局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
4、物理治療超短波、干擾電等理療可促進(jìn)組織修復(fù)，牽引治療適用于合并頸椎病的患者，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
日常應(yīng)避免長時間低頭，睡眠時使用符合頸椎曲線的記憶枕，疼痛持續(xù)不緩解或伴上肢麻木需及時就診骨科或康復(fù)科。
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