來源：博禾知道
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改善駝背脖子前傾可通過姿勢訓(xùn)練、肌肉強化、物理治療、手術(shù)矯正等方式干預(yù)。駝背脖子前傾通常由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱病變、先天因素等原因引起。
1、姿勢訓(xùn)練日常保持坐立時背部挺直，避免長時間低頭使用電子設(shè)備，每30分鐘起身活動，可配合靠墊支撐腰椎。
2、肌肉強化重點鍛煉頸背部肌群，如進行彈力帶肩外旋訓(xùn)練、俯身飛鳥等動作，每周3次，每次15分鐘。
3、物理治療可能與頸椎退行性變、胸椎強直等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩酸痛、活動受限?？刹捎贸暡ㄖ委?、牽引療法緩解癥狀。
4、手術(shù)矯正可能與嚴重脊柱側(cè)彎、先天性畸形有關(guān)，通常伴隨神經(jīng)壓迫癥狀。需行椎體融合術(shù)或截骨矯形術(shù)，術(shù)后需佩戴支具固定。
建議避免單側(cè)背包，睡眠時使用符合頸椎曲線的枕頭，游泳和瑜伽有助于改善體態(tài)。
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