來源：博禾知道
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坐月子期間可以適量喝酸奶，酸奶有助于補充優(yōu)質蛋白和鈣質，促進胃腸蠕動，但需選擇常溫或溫熱后飲用，避免空腹食用。
1、營養(yǎng)補充酸奶富含優(yōu)質蛋白和鈣質，有助于產(chǎn)婦身體恢復，促進乳汁分泌，可選擇無糖或低糖酸奶減少熱量攝入。
2、消化調節(jié)酸奶中的益生菌有助于調節(jié)腸道菌群，緩解產(chǎn)后便秘問題，建議每日飲用100-200毫升為宜。
3、溫度控制產(chǎn)后體質偏虛寒，應將酸奶放置至室溫或隔水溫熱后飲用，避免直接食用冷藏酸奶刺激胃腸。
4、注意事項乳糖不耐受產(chǎn)婦應謹慎飲用，出現(xiàn)腹脹腹瀉需停止食用，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待排氣后再開始飲用酸奶。
坐月子期間飲食需營養(yǎng)均衡，除酸奶外還可適量食用雞蛋、魚肉等易消化食物，避免生冷辛辣刺激，注意休息保暖。
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