來源：博禾知道
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懷孕前的準備工作主要有調整生活方式、補充營養(yǎng)、進行孕前檢查和心理建設。
1、調整生活方式戒煙戒酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜。避免接觸有毒有害物質，適當運動增強體質。
2、補充營養(yǎng)孕前3個月開始補充葉酸，每日400-800微克。適量攝入富含鐵、碘、鈣的食物，保持均衡飲食。
3、孕前檢查進行血常規(guī)、尿常規(guī)、傳染病篩查等基礎檢查。建議夫妻雙方進行遺傳咨詢和生殖系統(tǒng)檢查。
4、心理建設做好生活規(guī)劃，與伴侶充分溝通，應對可能出現的孕期情緒波動?？商崆皩W習孕產知識。
建議備孕期間保持心情愉悅，避免過度焦慮，規(guī)律運動增強體質，定期進行體檢觀察健康狀況。
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