醫(yī)生回答(1)

• 張?zhí)炱?/span>

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  保護(hù)牙齒的十個小常識主要包括飯后漱口、定期更換牙刷、使用牙線清潔、避免過度攝入甜食、每年洗牙、正確刷牙方式、戒煙限酒、及時治療齲齒、佩戴護(hù)齒套及定期口腔檢查等。

  1、飯后漱口

  進(jìn)食后及時用清水或含氟漱口水漱口，可清除食物殘渣，減少牙菌斑附著概率，預(yù)防齲齒和牙齦炎。

  2、更換牙刷

  每3個月更換一次牙刷，刷毛變形后清潔效果下降，易導(dǎo)致牙垢堆積。電動牙刷頭同樣需定期更換。

  3、使用牙線

  每日至少一次使用牙線清潔牙縫，能清除牙刷無法觸及的鄰面菌斑，降低鄰面齲和牙周病風(fēng)險。

  4、控制甜食

  限制高糖飲食攝入頻率，尤其是黏性糖果和碳酸飲料，糖分被細(xì)菌分解產(chǎn)酸會持續(xù)腐蝕牙釉質(zhì)。

  5、定期洗牙

  每年進(jìn)行1-2次專業(yè)潔治，可徹底清除齦上齦下結(jié)石，預(yù)防牙周病發(fā)展。吸煙者需增加洗牙頻率。

  6、正確刷牙

  采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角輕柔顫動，每次刷牙不少于2分鐘，避免橫向刷牙損傷牙齦。

  7、戒煙限酒

  煙草和酒精會抑制唾液分泌，降低口腔自潔能力。長期吸煙者牙齒色素沉著概率顯著增高。

  8、治療齲齒

  發(fā)現(xiàn)牙齒黑斑或敏感應(yīng)立即就診，早期齲齒通過充填治療即可修復(fù)，拖延可能需根管治療。

  9、佩戴護(hù)具

  運動時使用定制護(hù)齒套預(yù)防牙齒外傷，夜磨牙患者需佩戴頜墊避免牙齒過度磨耗。

  10、口腔檢查

  每半年進(jìn)行一次全面口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病及口腔黏膜病變，兒童建議每3個月檢查。

  日?？蛇m量攝入奶酪、芹菜、蘋果等食物幫助清潔牙齒，出現(xiàn)牙齦出血或持續(xù)口臭應(yīng)及時就醫(yī)。