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調理無(wú)痘膚質(zhì)可通過(guò)清潔控油、調節飲食、規律作息、科學(xué)護膚等方式實(shí)現。痘痘形成與皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)。
1、清潔控油每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障。油性肌膚可每周使用含硫磺或水楊酸的清潔面膜，減少毛孔堵塞。
2、調節飲食減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含鋅元素的海鮮、維生素A的深色蔬菜。每日飲水不少于1500毫升，幫助代謝皮脂腺分泌物。
3、規律作息保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì )導致雄激素水平升高刺激皮脂腺。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，通過(guò)排汗促進(jìn)毛孔通暢。
4、科學(xué)護膚選擇含煙酰胺或鋅的控油護膚品，避免厚重油脂類(lèi)化妝品。炎性痘痘可遵醫囑使用阿達帕林凝膠、過(guò)氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯外用溶液等藥物。
頑固痘痘建議皮膚科就診排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病，避免自行擠壓導致痘坑痘印形成。日常注意防曬減少色素沉著(zhù)，保持枕巾毛巾清潔。
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