來源：博禾知道
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大便干燥可能由飲水不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、使用緩瀉劑、治療原發(fā)病等方式改善。
1. 飲水不足每日飲水量低于1500毫升會導致腸道水分重吸收增加，糞便變硬。建議每日飲用2000毫升溫水，分次少量飲用。
2. 膳食纖維不足缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物會減緩腸蠕動。每日應攝入25克膳食纖維，可食用燕麥、西藍花、蘋果等。
3. 腸道菌群失衡長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)。
4. 腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性和胃腸動力異常有關，常伴腹脹腹痛。可遵醫(yī)囑使用聚乙二醇4000、乳果糖、比沙可啶等緩瀉劑改善癥狀。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于促進腸道蠕動，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血、體重下降等情況應及時就醫(yī)。
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