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脂肪肝可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、代謝異常、糖尿病等原因引起。
1、調整飲食減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。避免油炸食品和含糖飲料，選擇清淡易消化的食物。
2、增加運動(dòng)每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。運動(dòng)有助于減輕體重和改善肝臟代謝功能。
3、控制體重通過(guò)合理飲食和運動(dòng)將體重控制在正常范圍。肥胖是脂肪肝的主要危險因素，減重可顯著(zhù)改善肝臟狀況。
4、藥物治療在醫生指導下可使用胰島素增敏劑、降脂藥或保肝藥物。藥物治療需結合生活方式改變才能取得最佳效果。
建議定期復查肝功能，保持規律作息，避免飲酒，必要時(shí)可尋求營(yíng)養師專(zhuān)業(yè)指導制定個(gè)性化飲食方案。
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