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排卵期通常在月經(jīng)周期的中間階段，對于月經(jīng)周期28天的女性，排卵期一般在月經(jīng)開(kāi)始后第14天左右。
1、月經(jīng)周期計算排卵期從下次月經(jīng)第一天倒推14天，月經(jīng)周期規律的女性可通過(guò)此方法推算。
2、基礎體溫監測排卵后基礎體溫會(huì )上升0.3-0.5℃，持續測量可發(fā)現排卵日。
3、宮頸黏液觀(guān)察排卵期宮頸黏液量增多，呈蛋清樣透明拉絲狀。
4、排卵試紙檢測通過(guò)檢測尿液中黃體生成素峰值，可預測24-36小時(shí)內將排卵。
建議備孕期間保持規律作息，避免過(guò)度緊張，可適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E的食物攝入。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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