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便秘、大便不成形可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起。
1、膳食纖維不足日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等高纖維食物,導致腸道蠕動(dòng)減緩。建議每日攝入適量西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。
2、飲水量不足體液不足會(huì )使糞便干硬難以成形。成人每日建議飲水約2000毫升,可適量增加溫開(kāi)水或淡蜂蜜水攝入。
3、腸道菌群失調長(cháng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡??勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。
4、腸易激綜合征可能與內臟高敏感、胃腸動(dòng)力異常有關(guān),表現為交替性便秘腹瀉??勺襻t囑使用匹維溴銨片、馬來(lái)酸曲美布汀等調節胃腸動(dòng)力藥物。
建議保持規律作息,適當進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng),若癥狀持續兩周以上或伴隨體重下降需及時(shí)消化內科就診。
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