來源：博禾知道
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月經(jīng)時腹痛可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。月經(jīng)腹痛通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過高避免燙傷。
2、止痛藥布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期前1-2天開始服用效果更佳。
3、飲食調(diào)整減少生冷、咖啡因攝入，增加溫補食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，適量補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。
4、適度運動經(jīng)期第2-3天起進行瑜伽、散步等低強度運動，促進盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運動加重疼痛。
若疼痛嚴重影響生活或伴隨經(jīng)量異常，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病，日常保持腹部保暖，記錄月經(jīng)周期變化。
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