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懷孕后失眠嚴重怎么辦

患者:女,26歲

病情描述:
懷孕之后經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué),懷孕后失眠嚴重怎么辦?
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
孕期嚴重失眠,應進(jìn)行以下方法緩解:
1.若是精神緊張以及情緒焦慮等原因所致,可以去心理門(mén)診就診,由專(zhuān)業(yè)心理醫生進(jìn)行心理咨詢(xún)和干預,調整情緒,放松心態(tài)。
2.可以通過(guò)飲食來(lái)調節,因為很多藥物在孕期是不能使用的,因此一定要從自身的生活方式來(lái)調節,養成規律作息的習慣。建議睡前喝一杯溫牛奶,熱水泡腳,足底按摩涌泉穴,聽(tīng)舒緩的音樂(lè ),也能在改善睡眠。
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