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順產(chǎn)如何坐月子什么注意事項

患者：女，36歲

病情描述:
順產(chǎn)如何坐月子什么注意事項
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

順產(chǎn)坐月子需注意休息調養、傷口護理、飲食營(yíng)養、心理調節四個(gè)方面，避免受涼勞累并觀(guān)察惡露變化。

1. 休息調養

產(chǎn)后24小時(shí)內臥床為主，6周內避免提重物及劇烈運動(dòng)，保證每天8-10小時(shí)睡眠，可適當進(jìn)行凱格爾運動(dòng)幫助盆底肌恢復。

2. 傷口護理

會(huì )陰側切或撕裂傷口需每日用溫水沖洗2-3次，如出現紅腫熱痛可能與感染有關(guān)，表現為發(fā)熱或分泌物異味，可遵醫囑使用頭孢克洛分散片、阿莫西林膠囊等抗生素。

3. 飲食營(yíng)養

產(chǎn)后1周宜進(jìn)食小米粥、鯽魚(yú)湯等易消化食物，2周后增加瘦肉、西藍花等高鐵高蛋白食物，避免生冷辛辣，哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入。

4. 心理調節

產(chǎn)后雌激素水平驟降可能導致情緒波動(dòng)，家屬應主動(dòng)分擔育兒責任，若持續兩周以上情緒低落可能與產(chǎn)后抑郁有關(guān)，表現為失眠或厭食，需心理干預聯(lián)合舍曲林片等藥物。

保持室內空氣流通，產(chǎn)后42天需復查盆底功能及子宮恢復情況，哺乳期間繼續補充葉酸和鈣劑。

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