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什么東西含維生素d

病情描述:
什么東西含維生素d
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

維生素D含量較高的食物主要有三文魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟、強化牛奶,也可以遵醫囑服用維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議通過(guò)均衡飲食和適度曬太陽(yáng)補充維生素D,必要時(shí)在醫生指導下合理用藥。

一、食物

三文魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)富含天然維生素D,每周食用兩次可滿(mǎn)足部分需求;蛋黃含有少量維生素D,適合日常補充;動(dòng)物肝臟中雞肝和牛肝含量較高,建議每月食用一次;強化牛奶通過(guò)人工添加維生素D,適合乳制品攝入不足人群。

二、藥物

維生素D2軟膠囊用于預防和治療維生素D缺乏癥;維生素D3滴劑適合嬰幼兒及吞咽困難者;骨化三醇膠丸適用于慢性腎功能不全患者的鈣磷代謝調節;阿法骨化醇軟膠囊主要用于骨質(zhì)疏松癥治療,均需嚴格遵醫囑使用。

維生素D補充需結合血清檢測結果,長(cháng)期過(guò)量補充可能導致中毒,日常建議每天曬太陽(yáng)15-30分鐘促進(jìn)皮膚合成,同時(shí)保持膳食多樣性。

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