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番石榴糖尿病可以吃嗎

病情描述:
見番石榴新鮮就買了一些,可買回家之后又不敢吃,因為我的血糖比較高。番石榴糖尿病可以吃嗎?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內分泌科

糖尿病患者可以適量食用番石榴。番石榴升糖指數(shù)較低,富含膳食纖維和維生素C,有助于血糖控制,但需注意食用量和血糖監(jiān)測。

1、升糖指數(shù)低

番石榴的升糖指數(shù)約為31,屬于低升糖水果,對血糖影響較小。

2、膳食纖維豐富

每100克番石榴含5克膳食纖維,可延緩糖分吸收,幫助穩(wěn)定餐后血糖。

3、維生素含量高

番石榴維生素C含量是柑橘的4倍,有助于改善糖尿病患者微血管健康。

4、食用注意事項

建議每次食用不超過半個(約100克),避免與正餐同食,需監(jiān)測餐后2小時血糖變化。

糖尿病患者可將番石榴作為加餐水果,優(yōu)先選擇未完全成熟的青皮番石榴,同時配合規(guī)律用藥和運動管理。

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