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寶寶睡顛倒了小竅門(mén)

病情描述:
寶寶睡顛倒了小竅門(mén)
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶睡顛倒可通過(guò)調(diào)整光線(xiàn)、固定作息、增加白天活動(dòng)量、睡前安撫等方式改善。睡顛倒通常由晝夜節(jié)律未建立、白天睡眠過(guò)多、環(huán)境干擾、喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>

1、調(diào)整光線(xiàn)

白天保持室內(nèi)明亮,夜間使用暖光小夜燈,幫助寶寶區(qū)分晝夜。家長(zhǎng)需避免夜間過(guò)度照明刺激。

2、固定作息

設(shè)定固定起床、午睡和就寢時(shí)間,逐步調(diào)整生物鐘。家長(zhǎng)需堅(jiān)持執(zhí)行作息表,避免隨意變動(dòng)。

3、增加活動(dòng)量

白天多進(jìn)行俯臥、游戲等互動(dòng),消耗寶寶精力。家長(zhǎng)需注意活動(dòng)強(qiáng)度,避免過(guò)度疲勞。

4、睡前安撫

建立洗澡、撫觸、搖籃曲等固定睡前程序。家長(zhǎng)需保持環(huán)境安靜,避免睡前過(guò)度興奮。

若調(diào)整兩周仍無(wú)改善,建議咨詢(xún)兒科醫(yī)生排除腸絞痛等病理因素,哺乳期媽媽可適量補(bǔ)充維生素D。

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