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保護肝臟的最佳方法是什么

病情描述:
保護肝臟的最佳方法是什么
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董兆如 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

保護肝臟的最佳方法有健康飲食、限制飲酒、規律運動(dòng)、避免濫用藥物。

1、健康飲食

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果和全谷物,減少高脂高糖食物,有助于減輕肝臟代謝負擔。

2、限制飲酒

男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克,長(cháng)期過(guò)量飲酒可能導致脂肪肝或肝硬化。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng),幫助控制體重,改善脂肪代謝,降低非酒精性脂肪肝風(fēng)險。

4、避免濫用藥物

部分藥物可能造成肝損傷,使用處方藥需遵醫囑,非必要不自行服用保健品或偏方。

建議定期體檢監測肝功能,出現乏力、黃疸等癥狀及時(shí)就醫,慢性肝病患者需遵醫囑規范治療。

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