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怎樣收緊腹部皮膚

病情描述:
怎樣收緊腹部皮膚
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

收緊腹部皮膚可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、物理治療、醫療美容等方式改善，通常與體重波動(dòng)、皮膚老化、妊娠損傷、遺傳因素等原因相關(guān)。

1、飲食調節

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入有助于膠原蛋白合成，適量食用雞胸肉、西藍花、奇異果、銀耳等食物，避免高糖高脂飲食。

2、運動(dòng)鍛煉

通過(guò)平板支撐、仰臥卷腹等核心訓練增強腹肌張力，配合有氧運動(dòng)減少皮下脂肪，建議每周進(jìn)行3-5次針對性訓練。

3、物理治療

射頻緊膚、超聲刀等儀器治療可刺激膠原重塑，微電流療法能改善肌肉松弛，需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行療程化操作。

4、醫療美容

腹壁成形術(shù)適用于嚴重皮膚松弛，線(xiàn)雕提升對中度松弛有效，需由整形外科醫生評估后選擇術(shù)式。

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