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孕早期吃過早飯惡心反胃難受怎么辦

病情描述:
孕早期吃過早飯惡心反胃難受怎么辦
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姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

孕早期吃過早飯惡心反胃難受可通過少量多餐、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素B6、保持空氣流通等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸蠕動(dòng)減慢、心理壓力、低血糖等原因引起。

1、少量多餐

將三餐改為五至六餐,每餐攝入量減少,避免空腹或過飽。選擇蘇打餅干、全麥面包等干性食物作為加餐,有助于中和胃酸。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

避免油膩、辛辣及高糖食物,優(yōu)先選擇清淡易消化的蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物。晨起前可先食用少量堅(jiān)果或酸奶,再緩慢起床活動(dòng)。

3、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6缺乏可能加重孕吐反應(yīng),可遵醫(yī)囑服用維生素B6制劑,或通過香蕉、牛油果、鷹嘴豆等食物補(bǔ)充。嚴(yán)重嘔吐需警惕妊娠劇吐。

4、保持空氣流通

烹飪時(shí)開啟抽油煙機(jī),飯后避免立即平臥。薄荷精油嗅吸或生姜茶飲用可能減輕惡心感,但需注意個(gè)體耐受性。

若嘔吐導(dǎo)致體重下降超過孕前5%或出現(xiàn)脫水癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。日??捎涗浻|發(fā)惡心的食物種類,逐步建立個(gè)性化飲食方案。

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