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子宮肌瘤運動(dòng)有好處嗎

病情描述:
子宮肌瘤運動(dòng)有好處嗎
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

子宮肌瘤患者適度運動(dòng)有好處，運動(dòng)方式可選擇散步、瑜伽、游泳、太極等低強度項目。

1、散步

每日30分鐘散步可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助緩解痛經(jīng)等不適癥狀，避免劇烈跑跳動(dòng)作。

2、瑜伽

溫和的瑜伽體式能放松盆底肌肉，改善子宮供血，需避免倒立或腹部受壓的體位。

3、游泳

水中浮力可減輕腰部壓力，水溫刺激有助于調節內分泌，建議每周2-3次中等強度游泳。

4、太極

舒緩的太極動(dòng)作配合呼吸訓練，能緩解焦慮情緒，對激素水平有良性調節作用。

運動(dòng)時(shí)出現異常出血或腹痛需立即停止，月經(jīng)量過(guò)多期間應暫停運動(dòng)，定期復查肌瘤變化情況。

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