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孕婦必吃的十二種蔬菜

患者：女，34歲

病情描述:
孕婦必吃的十二種蔬菜
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦可以適量吃西藍花、菠菜、胡蘿卜、南瓜等蔬菜，也可以遵醫囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含葉酸和維生素C，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育和孕婦免疫力提升。

2. 菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素和膳食纖維，能預防孕期貧血并改善便秘癥狀。

3. 胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可轉化為維生素A，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育和皮膚健康。

4. 南瓜

南瓜富含鉀元素和膳食纖維，有助于調節血壓和維持腸道功能。

二、藥物

1. 葉酸片

葉酸片能有效預防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始補充。

2. 鈣片

鈣片可滿(mǎn)足孕期骨骼發(fā)育需求，預防孕婦骨質(zhì)疏松和腿抽筋。

3. 鐵劑

鐵劑能改善孕期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4. 復合維生素

復合維生素可全面補充孕期營(yíng)養缺口，需在醫生指導下選擇配方。

孕婦飲食應注意食材新鮮度和烹飪方式，避免生冷刺激食物，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養指標變化。

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