电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

孕期吃dha的好處

患者:男,26歲

病情描述:
孕期吃dha的好處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕期適量補充DHA有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育、視覺(jué)功能成熟、減少早產(chǎn)風(fēng)險、改善孕婦情緒狀態(tài)。DHA是胎兒神經(jīng)系統構建的關(guān)鍵營(yíng)養素,可通過(guò)膳食或補充劑獲取。

1、促進(jìn)腦發(fā)育

DHA占胎兒大腦皮層脂質(zhì)的20%,孕期攝入不足可能影響神經(jīng)元突觸形成。建議每周食用2-3次深海魚(yú),或在醫生指導下選擇藻油DHA補充劑。

2、增強視力

DHA占視網(wǎng)膜光感受器細胞膜的50%,缺乏可能導致嬰幼兒視覺(jué)敏銳度下降??赏ㄟ^(guò)進(jìn)食三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA的食物補充。

3、降低早產(chǎn)率

DHA能調節前列腺素代謝,維持子宮環(huán)境穩定。臨床研究顯示規律補充可使妊娠期延長(cháng)約6天。適宜選擇劑量為每日200-300mg。

4、緩解抑郁

DHA參與5-羥色胺合成,孕晚期補充可降低產(chǎn)前抑郁概率。核桃、亞麻籽等食物含α-亞麻酸可在體內部分轉化為DHA。

建議優(yōu)先從鯖魚(yú)、秋刀魚(yú)等食物獲取DHA,補充劑使用前需咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。保持均衡飲食同時(shí)避免過(guò)量攝入深海魚(yú)可能存在的重金屬風(fēng)險。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>