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月經(jīng)期可以吃菠蘿蜜嗎

患者：男，62歲

病情描述:
月經(jīng)期可以吃菠蘿蜜嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)期可以適量吃菠蘿蜜。菠蘿蜜含有維生素C、膳食纖維等營(yíng)養成分，有助于緩解疲勞、促進(jìn)消化，但需注意食用量避免胃腸不適。

1、補充營(yíng)養

菠蘿蜜富含維生素B族和礦物質(zhì)，能幫助緩解經(jīng)期乏力癥狀，建議每日食用不超過(guò)200克。

2、促進(jìn)代謝

含有的膳食纖維可改善經(jīng)期便秘問(wèn)題，體質(zhì)虛寒者應減少食用量。

3、緩解不適

天然糖分可快速補充能量，血糖偏高者需控制攝入。

4、注意事項

過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需謹慎，出現皮疹等反應應立即停止食用。

經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，避免過(guò)量食用高糖水果，同時(shí)注意腹部保暖和充足休息。

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