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眼睛放松不了怎么辦

病情描述:
眼睛放松不了怎么辦
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周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

眼睛放松不了可通過(guò)熱敷按摩、調整用眼習慣、使用人工淚液、就醫檢查等方式緩解。通常由視疲勞、干眼癥、青光眼、焦慮癥等原因引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合眼眶穴位按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于用眼過(guò)度導致的視疲勞，伴隨眼干澀、酸脹感。

2、調整用眼習慣

每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上。環(huán)境光線(xiàn)需柔和均勻，避免黑暗環(huán)境中持續用眼。

3、使用人工淚液

干眼癥患者可遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，緩解角膜干燥和異物感。

4、就醫檢查

持續眼壓升高可能提示青光眼，需進(jìn)行眼底檢查和眼壓測量。焦慮癥引發(fā)的眼瞼痙攣需心理科干預，配合甲鈷胺等神經(jīng)營(yíng)養藥物。

日?？啥嗍秤盟{莓、胡蘿卜等富含花青素食物，避免長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，午間閉目休息15分鐘有助于緩解眼部緊張。

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