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怎么去心火和肝火

病情描述:
怎么去心火和肝火
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

心火和肝火可通過(guò)飲食調節、情緒管理、中藥調理、穴位按摩等方式改善。心火多表現為口舌生瘡、失眠多夢(mèng)；肝火常伴隨目赤頭痛、煩躁易怒。

1、飲食調節

適量食用蓮子、苦瓜、梨子等清熱食物，避免辛辣油膩。心火旺盛者可飲用竹葉茶，肝火亢盛適合菊花決明子茶。

2、情緒管理

保持規律作息，避免熬夜。肝火旺盛者可通過(guò)冥想、深呼吸疏解情緒，心火過(guò)盛需減少思慮過(guò)度。

3、中藥調理

心火可遵醫囑使用黃連上清丸、導赤散、朱砂安神丸；肝火適宜龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝散、當歸龍薈丸等中成藥。

4、穴位按摩

按壓勞宮穴、太沖穴有助于清瀉心肝之火，每日按摩數次，配合涌泉穴引火下行。

日?？删毩暟硕五\等舒緩運動(dòng)，避免劇烈情緒波動(dòng)，癥狀持續或加重時(shí)建議中醫科就診。

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