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孕婦為什么不能吃冬棗

患者:女,49歲

病情描述:
孕婦為什么不能吃冬棗
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦可以適量吃冬棗,但需注意控制攝入量。冬棗含有豐富的維生素C和膳食纖維,但過(guò)量食用可能引起胃腸不適或血糖波動(dòng)。

1、糖分較高

冬棗含糖量較高,孕婦過(guò)量食用可能導致血糖升高,增加妊娠期糖尿病風(fēng)險。建議每日食用不超過(guò)10顆,并搭配蛋白質(zhì)食物延緩糖分吸收。

2、胃腸負擔

冬棗膳食纖維含量豐富,過(guò)量食用可能引起腹脹、腹瀉等胃腸不適。胃腸功能較弱的孕婦應減少食用量,避免空腹食用。

3、農藥殘留

冬棗表皮可能殘留農藥,食用前應充分清洗或去皮。建議選擇有機認證的冬棗,降低農藥攝入風(fēng)險。

4、個(gè)體差異

部分孕婦可能對冬棗過(guò)敏,食用后出現皮疹、瘙癢等癥狀。首次食用應少量嘗試,觀(guān)察身體反應。

孕婦飲食應注意營(yíng)養均衡,食用冬棗時(shí)可搭配堅果或酸奶,既能補充營(yíng)養又能減緩糖分吸收。出現不適癥狀應及時(shí)就醫。

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