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怎樣預防孩子扁平足

患者:女,50歲

病情描述:
怎樣預防孩子扁平足
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

預防孩子扁平足可通過(guò)足部肌肉鍛煉、選擇合適鞋具、控制體重、定期足部檢查等方式實(shí)現。

1、足部鍛煉

建議家長(cháng)引導孩子進(jìn)行踮腳行走、足趾抓毛巾等運動(dòng),有助于增強足弓肌肉力量,每天重復進(jìn)行5-10分鐘。

2、鞋具選擇

家長(cháng)需選擇足弓支撐良好、鞋底硬度適中的童鞋,避免穿軟底鞋或二手鞋,學(xué)步期建議穿前足易彎曲的學(xué)步鞋。

3、體重管理

肥胖會(huì )增加足弓壓力,家長(cháng)需通過(guò)均衡飲食和適量運動(dòng)幫助孩子維持正常體重范圍,減少足部負荷。

4、定期檢查

建議每半年觀(guān)察孩子足印形態(tài),發(fā)現足弓塌陷跡象時(shí)及時(shí)就醫,必要時(shí)使用定制矯形鞋墊干預。

日常生活中避免讓孩子長(cháng)時(shí)間站立或負重,學(xué)齡前兒童可多進(jìn)行赤足沙灘行走等自然鍛煉,發(fā)現步態(tài)異常應及時(shí)咨詢(xún)骨科醫生。

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