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運動(dòng)后頭暈惡心想吐是怎么回事

病情描述:
運動(dòng)后頭暈惡心想吐是怎么回事
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劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

運動(dòng)后頭暈惡心想吐可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、中暑等原因引起，可通過(guò)補充水分、調整運動(dòng)強度、及時(shí)就醫等方式緩解。

1. 脫水

運動(dòng)時(shí)大量出汗導致體液流失，血容量不足引發(fā)頭暈惡心。建議運動(dòng)前中后少量多次補充淡鹽水或電解質(zhì)飲料，避免空腹運動(dòng)。

2. 低血糖

空腹狀態(tài)下運動(dòng)消耗血糖過(guò)快，可能出現冷汗、心慌伴隨頭暈?？闪⒓催M(jìn)食含糖食物，日常運動(dòng)前1小時(shí)適量攝入碳水化合物。

3. 體位性低血壓

運動(dòng)后突然停止活動(dòng)導致血液回流不足，與自主神經(jīng)調節功能有關(guān)。應進(jìn)行緩和整理運動(dòng)，改變體位時(shí)動(dòng)作放緩。

4. 中暑先兆

高溫環(huán)境下運動(dòng)可能出現體溫調節失衡，與散熱障礙、電解質(zhì)紊亂有關(guān)，通常伴隨面色潮紅、乏力等癥狀。需立即停止運動(dòng)并降溫，嚴重時(shí)服用藿香正氣水、口服補液鹽等藥物。

運動(dòng)后出現持續嘔吐、意識模糊等癥狀需及時(shí)就醫，日常注意運動(dòng)前熱身、選擇透氣衣物，避免高溫高濕環(huán)境劇烈運動(dòng)。

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