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娃娃菜的功效與營(yíng)養

病情描述:
娃娃菜的功效與營(yíng)養
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

娃娃菜富含膳食纖維、維生素C、鉀等營(yíng)養素，具有促進(jìn)消化、增強免疫力、調節血壓等功效。娃娃菜的營(yíng)養成分主要有維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸。

1、促進(jìn)消化

娃娃菜含有豐富膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收，預防便秘。

2、增強免疫

娃娃菜富含維生素C，能夠增強機體免疫力，幫助抵抗病毒和細菌感染。

3、調節血壓

娃娃菜含有較多鉀元素，有助于調節體內鈉鉀平衡，對維持正常血壓有積極作用。

4、補充營(yíng)養

娃娃菜含有葉酸等多種維生素和礦物質(zhì)，能夠為人體提供必需的營(yíng)養素。

娃娃菜可涼拌、清炒或做湯，建議適量食用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試。

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