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獻血后吃什么補血好

患者：男，32歲

病情描述:
獻血后吃什么補血好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

獻血后可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、瘦肉等食物，也可以遵醫囑吃琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于快速補充血紅蛋白。

2、紅棗

紅棗含有一定量非血紅素鐵，配合維生素C食物可提升鐵吸收率。

3、菠菜

菠菜含鐵量較高，同時(shí)富含葉酸，對紅細胞生成有促進(jìn)作用。

4、瘦肉

瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，提供造血所需原料，且含易吸收的血紅素鐵。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于缺鐵性貧血治療，胃腸道刺激較小，需配合維生素C服用。

2、硫酸亞鐵片

傳統補鐵劑，吸收率較高，可能引起便秘等不良反應。

3、富馬酸亞鐵片

含鐵量高，生物利用度好，適合中度缺鐵患者。

4、右旋糖酐鐵口服液

液體劑型適合吞咽困難者，需避免與鈣劑同服影響吸收。

獻血后24小時(shí)內避免劇烈運動(dòng)，保持充足水分攝入，搭配富含維生素C的柑橘類(lèi)水果促進(jìn)鐵吸收，若出現頭暈乏力持續不緩解應及時(shí)就醫。

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