电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

鱘魚好處和功效

病情描述:
鱘魚好處和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

鱘魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì),具有促進大腦發(fā)育、保護心血管、延緩衰老、增強免疫力等功效。

1、促進大腦發(fā)育

鱘魚含有豐富的DHA和EPA,有助于嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育及成人認知功能維持,可適量搭配深色蔬菜食用。

2、保護心血管

鱘魚中歐米伽3脂肪酸能降低甘油三酯水平,減少動脈粥樣硬化風險,建議每周食用2-3次替代紅肉。

3、延緩衰老

鱘魚軟骨含硫酸軟骨素,可改善關節(jié)潤滑度;魚卵富含核酸類物質(zhì),有助于細胞修復再生。

4、增強免疫力

鱘魚肉含鋅、硒等微量元素,能促進淋巴細胞增殖,烹飪時建議清蒸保留營養(yǎng)成分。

對海鮮過敏者應謹慎食用,高尿酸血癥患者需控制攝入量,建議采用低溫烹調(diào)方式最大限度保留營養(yǎng)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>