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脫發(fā)是缺少哪些維生素

病情描述:
脫發(fā)是缺少哪些維生素
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

脫發(fā)可能與缺乏維生素D、維生素B7、維生素E、維生素A等營(yíng)養素有關(guān)，日?？赏ㄟ^(guò)調整飲食或遵醫囑補充復合維生素改善。

1、維生素D

維生素D缺乏可能影響毛囊周期，導致休止期脫發(fā)增多?？赏ㄟ^(guò)曬太陽(yáng)或食用深海魚(yú)類(lèi)補充，嚴重缺乏時(shí)需遵醫囑服用維生素D3制劑。

2、維生素B7

維生素B7缺乏可能導致頭發(fā)脆弱易斷。動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物富含生物素，必要時(shí)可服用生物素補充劑。

3、維生素E

維生素E不足可能影響頭皮微循環(huán)。堅果類(lèi)食物含豐富維生素E，臨床可配合使用維生素E軟膠囊。

4、維生素A

維生素A缺乏或過(guò)量均可能引起脫發(fā)。建議通過(guò)胡蘿卜等橙黃色蔬菜補充，避免自行大劑量服用維生素A制劑。

建議均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素的食物，若脫發(fā)持續加重需及時(shí)就診排查甲狀腺疾病、貧血等病理性因素。

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