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維生素d3和魚(yú)肝油有什么區別

病情描述:
維生素d3和魚(yú)肝油有什么區別
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

維生素D3與魚(yú)肝油的區別主要在于成分、來(lái)源及用途。維生素D3是單一維生素補充劑,魚(yú)肝油則含有維生素A、D及Omega-3脂肪酸。

1、成分差異

維生素D3僅含膽鈣化醇,用于促進(jìn)鈣吸收;魚(yú)肝油提取自魚(yú)類(lèi)肝臟,含維生素A、D及少量EPA和DHA。

2、來(lái)源不同

維生素D3可通過(guò)陽(yáng)光合成或人工提取,魚(yú)肝油需從鱈魚(yú)等深海魚(yú)肝臟中萃取。

3、功能側重

維生素D3專(zhuān)用于防治佝僂病和骨質(zhì)疏松,魚(yú)肝油兼具改善視力、免疫調節等多重作用。

4、適用人群

維生素D3適合所有年齡層缺D者,魚(yú)肝油更適用于維生素A、D聯(lián)合缺乏或需補充Omega-3人群。

選擇時(shí)需根據營(yíng)養需求評估,長(cháng)期服用魚(yú)肝油需注意維生素A蓄積風(fēng)險,建議在醫生指導下合理補充。

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