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樹(shù)莓有哪些作用和功效

病情描述:
樹(shù)莓有哪些作用和功效
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

樹(shù)莓具有抗氧化、改善胃腸功能、調節血糖和補充營(yíng)養等作用，適量食用有助于健康。

1、抗氧化：

樹(shù)莓富含花青素和維生素C，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激損傷。

2、改善胃腸：

樹(shù)莓中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘，維持腸道菌群平衡。

3、調節血糖：

樹(shù)莓含有天然多酚類(lèi)物質(zhì)，可能通過(guò)抑制糖類(lèi)分解酶活性，輔助控制餐后血糖升高。

4、補充營(yíng)養：

樹(shù)莓富含維生素B族、鉀、鎂等微量元素，可為人體提供多種必需營(yíng)養素。

樹(shù)莓可直接食用或制作成果醬，建議每日攝入量不超過(guò)100克，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試。

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