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氣血虧虛怎么調理

病情描述:
氣血虧虛怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣血虧虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調理等方式改善。氣血虧虛通常由營(yíng)養不良、慢性失血、過(guò)度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調理

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等補血食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養不良引起的虧虛需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

2、中藥調理

可在醫生指導下服用歸脾丸、八珍湯、阿膠補血口服液等中成藥。慢性失血者需配合止血治療，并排查子宮肌瘤等潛在病因。

3、運動(dòng)調理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，避免劇烈耗氣運動(dòng)。過(guò)度勞累者需調整工作強度，配合深呼吸等放松訓練。

4、作息調理

保證充足睡眠，建議晚上11點(diǎn)前入睡。久病體虛者需循序漸進(jìn)恢復，可配合艾灸足三里等保健穴位。

調理期間注意監測面色、唇色、體力等變化，若出現頭暈加重或月經(jīng)量異常需及時(shí)就醫復查血常規。

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