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女性腎虛脾虛如何調(diào)理

病情描述:
女性腎虛脾虛如何調(diào)理
共1個回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

女性腎虛脾虛可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整等方式改善。腎虛脾虛多由長期勞累、飲食不節(jié)、情緒壓力、先天不足等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適當食用山藥、蓮子、芡實等健脾益腎食材,避免生冷油膩食物。日??蛇x用茯苓、白術等藥膳調(diào)理,推薦中成藥如歸脾丸、六味地黃丸、補中益氣湯。

2、中藥調(diào)理

腎陽虛可選用金匱腎氣丸,伴腰膝酸軟者加杜仲;脾虛濕重可用參苓白術散,腹脹便溏者配合香砂養(yǎng)胃丸。需經(jīng)中醫(yī)辨證后用藥。

3、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動,避免劇烈消耗。每日可進行半小時快走或瑜伽,以微微出汗為度,有助于氣血運行。

4、作息調(diào)整

保證夜間11點前入睡,避免熬夜耗傷精氣。午后可適當小憩,工作時每隔1小時起身活動,避免久坐傷脾。

調(diào)理期間需保持情緒舒暢,忌過度思慮。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、月經(jīng)紊亂等癥狀加重,建議及時就醫(yī)進行專業(yè)中醫(yī)調(diào)理。

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