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揉地筋的神奇功效

患者:男,48歲

病情描述:
揉地筋的神奇功效
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

揉地筋是一種傳統的中醫按摩手法,主要針對足底的筋脈進(jìn)行按摩,有助于緩解足部疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠質(zhì)量、舒緩情緒壓力。

1、緩解足部疲勞

揉地筋通過(guò)按摩足底筋脈,能夠放松緊張的肌肉和筋膜,減輕長(cháng)時(shí)間站立或行走帶來(lái)的足部疲勞感。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

足底分布著(zhù)豐富的血管和神經(jīng)末梢,揉地筋可以刺激這些部位,促進(jìn)血液循環(huán),幫助緩解手腳冰涼等問(wèn)題。

3、改善睡眠質(zhì)量

足底按摩有助于調節神經(jīng)系統,放松身心,對于失眠或睡眠質(zhì)量不佳的人群有一定的改善作用。

4、舒緩情緒壓力

揉地筋能夠刺激足底的反射區,幫助釋放壓力,緩解焦慮和緊張情緒,使人感到放松和舒適。

揉地筋適合在睡前進(jìn)行,按摩時(shí)力度適中,避免過(guò)度用力導致不適,長(cháng)期堅持有助于提升整體健康狀態(tài)。

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